[...] albo wogóle dany osobnik "jedzie" cały czas na jednej rozpisce, na której na początku szło jemu świetnie, a teraz idzie gorzej i w tym tkwi problem. Trzymając dalej się tej klaty sądzę, że triceps nie może jej przeszkadzać w takim stopniu, że aż przez niego będzie nam gorzej szło w wyciskaniu. Tutaj kluczowe znaczenie będzie miała [...]
[...] wszystko na splicie na którym jadę jakieś 1,5 miesiąca wpadło mi centymetr w łapie. Po prostu denerwuje mnie to, że nagle na wadzę mam 60kg a po dwóch tygodniach jest już 58. Mam wrażenie, że wszystko maleje. I jak to dalej będzie? czy to co mi spadło to masa mięśniowa? masa sucha czy tłuszcz? Zmieniony przez - Akaka w dniu 2012-02-11 13:23:29
[...] lub rencistow to potem tak sie dzieje jak widac powyzej. tylko ze to nie jest wina emerytow i rencistow ze musza pracowac za 3pln ani nawet firm ze zatrudniaja emerytow i rencistow po 3pln a za kazdego z nich biora po kilkanascie zlotych za godzine to jest wina panstwa ze emeryt/rencista musi dalej pracowac chociaz sie do tego nienadaje juz TYLE
[...] Crocopa, Yoshida ostatecznie upadł, a sędzia nadal nie kończył walki. Mirko pokazał sędziemu rozłożone ręce w geście uzmysłowienia, że jego przeciwnik nie jest w stanie dalej walczyć. Wg. mnie Crocop zagrał tu bardzo fair play - pomiędzy zawodnikami była ogromna różnica poziomu i Mirko nie musiał robic Yoshidzie dodatkowej krzywdy na ziemi, [...]
"I co zrobić gdy ; na wyciskaniu dojdę do obciążenie maxymalnego i nie wycisne 10 powtórzeń,a a np na martwym ciągu będę dalej mógł dokładać." To dodajesz w mc a w wyciskaniu nie "W każdym ćwiczeniu dodawać tyle samo czy np.. w martwym ciągu/przysiadach dodawać więcej?" Nie wiem czy dasz radę dodawać później po 5kg
No cóż no to wypróbuję obecną paczkę białka 900g i zobaczymy co będzie dalej. Miałem nadzieję że chociaż w małym stopniu mi to pomoże nabrać masy. ps. Proszę o nie zamykanie tego tematu wieczorem zajżę do tych tematów dot. diety i może będę miał kilka pytań.
[...] i co to będzie według Ciebie? A jak leci do tego jeszcze test, meta po 6-tym tygodniu odpada to wiadomo, że estro też spada i retencja się zatrzymuje ale efekt anaboliczny dalej jest, tylko mięsa nie nabiera się w takim tempie jak wody. Czy może po 6-tym tygodniu zachodzi następujący proces: -przychodzi test do receptora a ten mu na to: sorry [...]
[...] siłownia może Cię spowolnić i nie gwarantuje też silniejszego ciosu. Cios składa się z wielu mięśni nie tylko z ręki przede wszystkim z prawidłowej techniki a jak już chcesz dalej trenować to twoja dola. Na siłowni też możesz robić ćwiczenia na siłę ciosu/wytrzymałość. Możesz się pobawić w crossfity/ kompleksy sztangowe. Tam są głównie dynamiczne [...]
[...] miejsce worka? Bo jeśli tak nie jest i okrężne kopiesz na wysokość tułowia, a obrotówkę wysoko to nic dziwnego że masz efekt taki, jaki masz - łatwiej rozbujać worek kopiąc dalej od punktu zawieszenia. Druga sprawa - mocne kopanie obrotówki w cel stawiający duży opór (jak ciężki worek) wymaga sporo wprawy. Ci, którzy jej nie mają, albo się od [...]
[...] czy trawienne niż ich wyleczyć' w chorobach przewlekłych choćby wyżej wspomniany , zazwyczaj problem jest dużo szerszy związany z zaniedbaniami latami i do leczenia potrzebna jest zmiana stylu życiu a tam ktoś z nadwagą, odżywiający się źle będzie później gadał że lekarz dał tabletki a trochę zbiło a dalej ciśnienie jest podwyższone ;-)
[...] klata grzbiet, bicek tricek. wiem ze treningi są ciezkie ale takie wlasnie lubie przy czym zachowuje zmienność intensywności, czyli jeden trening mocny nastepny lekki i tak dalej. co do cwiczen to wlasnie te ktore napisalem najlepiej na mnie działaja, nie dokonca czuje pompe robiąc klatke i jeszcze na barki chcialbym jakis taki hardcorowy [...]
po tygodniu trener powiedział mi ze szybko sie ucze mowil jak tak dalej bedzie to mnie na zawody wezmie W moim drugim klubie, trener dopiero po roku treningu zaprowadzał do lekarza i pozwalał sobie wyrabiać książeczki bokserskie, żeby można było uczestniczyć w prawdziwych sparingach. Połowa osób przestawała trenować po pierwszych sparingach i [...]
dzieki PaTZZ za super za***ista porade jestes genialny... Bardzo pomocny oby tak dalej ten link to co mi wyslalas to mozesz sobie sam czytac Ty chyba nie zrozumiales ja prosilem o rade a nie o wysylanie pustych linkow swoja droga to ja nie rozumiem was bo skoro sie na tym znacie to moglibyscie pomoc ale widocznie to sprawia wielki problem zreszta [...]
[...] w tygodniu + ok. 2/3 treningi boksu (nie w klubie tylko rekreacyjnie, 4fun) + uczelnia Obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wyszło mi 3,5 tys kcal na tak zwane zero. Czy jest to możliwe, czy coś źle obliczyłem? B: 1,7 - 165 W: 4 - 385 T: 1,5 - 145 Co o tym sądzicie, bo nie wiem czy rozpisywać sobie dalej dietę, czy zmniejszyć kalorykę?
heh, fajnie by było jakby co 2 tyg. na kazdym treningu wyciskało sie więcej. poczekaj jeszcze z kolejne 2-3 tyg, jeśli dalej nie ruszy wtedy mozna FBW zmienic na inne
Ja pije tylko te minerałki co maja malo wszystkich mineralow bo nie lbue jak woda sie robi "słona" od ilosci tych wszystkich gowien . Oczywiscie tylko niegazowana bo jak na treningu bym wypil 1.5 gazowanej to bym bekał dalej niz widzial. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
[...] robiłem rozgrzewkę dodając co tydzień konsekwentnie po 5 kg obciążenia - tak przez 1,5 mieś teraz po powrocie z pracy zaczęłem wchodzić na normalne obc treningowe i naprawde czuje ze mam siłę. Kontuzję dalej odczuwam ale już nie boli tak jak wcześniej ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
jeżeli chodzi o przerwy to mialem 2, jedna 6 miesieczna a druga ostatnio 4 miesiace, DALEJ CZEKAM NA ODPOWIEDZI javascript: test(''); javascript: test(''); jaki mam ten cykl w koncu zrobic, co lepiej
[...] dobra robote i tego nie podwazam....natomiast popatrz na profil najpierw zanim zaczniesz odpowiadac bo nie kazdy dajacy post chodzi do liceum i ma 17 lat....tak wiec dalej uwazam ze nie odpowiedziales na moj post o moim nowym programie...a raczej odpowiedziales ale nie jako expert dzialu. Mam nadzieje ze w koncu to zrobisz i przestaniesz [...]
Crocop vs Yoshida dyskusja po walce
